Как увеличить задержку дыхания |Онлайн-курс от чемпионки России
Попробуй фридайвинг уже в эти выходные в СПб или Мск! Кликни на баннер, чтобы узнать подробнее

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ?

ОНЛАЙН

О КУРСЕ

  • Расскажем о том как увеличить задержку дыхания
  • Актуальная и проверенная информация
  • Уникальная эффективная методика обучения
  • Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
  • Несколько уровней участия — можно выбрать уровень вовлеченности
  • Опытный инструктор

ВЫБРАТЬ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

ОБ ИНСТРУКТОРЕ

  • Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
  • Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
  • Мастер спорта международного класса по подводному спорту
  • Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA
  • Задержка дыхания 5:58

 

 

Об инструкторе

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

 

Мы создали этот курс специально для тех, кто: 

  • Хочет увеличить задержку дыхания
  • Только начал заниматься фридайвингом или подводной охотой
  • Хочет узнать продвинутую информацию о задержке дыхания
  • Занимается подводной охотой
  • Хочет научиться взаимодействовать с дыхательным дискомфортом
  • Не имеет отношения к нырянию с задержкой дыхания, но хочет удивить друзей новыми достижениями
  • Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

На курсе вы получите:

  • Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате 
  • Научитесь расслабляться и готовиться к задержке дыхания
  • Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
  • Научитесь анализировать и исправлять свои ошибки 
  • Поймете с чего начать тренировки и как их продолжить

Задержка дыхания даст вам: 

  • Улучшение результатов в статике и динамических дисциплинах
  • Более комфортное погружение в глубину
  • Улучшение результатов в подводной охоте
  • Оздоровление сердечно-сосудистой 
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Мощную психологическую разгрузку
  • Чувство комфорта и уверенности в воде
  • Яркие эмоции от новых достижений и открытий

ПРОГРАММА КУРСА

ПОДРОБНЕЕ О ПОЛЬЗЕ НЫРЯНИЯ

УРОВНИ УЧАСТИЯ

Морской котик
Морские котики – игривые умные животные. Они могут погружаться на глубину до 40 метров и задерживать дыхание до 20 минут

  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Пять уроков на самые важные темы о задержке дыхания
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Поддержка по вопросам о курсе (2 недели)
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (2 недели)
1680 руб
ОПЛАТИТЬ
 
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа
  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Пять уроков на самые важные темы о задержке дыхания
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Поддержка по вопросам о курсе (2 недели)
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (2 недели)
3680 руб
Оплатить
 

ПРОГРАММА КУРСА

1

Знакомство и содержание курса

  • О чем этот курс?
  • Для кого он подходит?
  • Что нудно для прохождения курса?
2

Что происходит с нами время задержки дыхания?

В этом уроке Вы узнаете о:

  • Гипоксии, гиперкапнии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при задержке дыхания
  • Почему хочется дышать? Как с этим работать?
  • Как организм реагирует на задержку дыхания?
  • Как усложнить или упростить для себя задержку дыхания?
  • Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
  • Как правильно дышать до и после задержки дыхания?
3

Как задерживать дыхание? Практика и безопасность

В этом уроке Вы узнаете о:

  • Почему человек теряет сознание?
  • Как обеспечить безопасность?
  • Как тренироваться на суше и в воде?
  • Как увеличить гибкость и подвижность грудной клетки?
  • Как составить свои тренировки?
4

Расслабление — залог успешной задержки дыхания

На этом уроке мы раскроем такие темы как:

  • Почему расслабление так важно для ныряльщика?
  • Какие бывают техники расслабления? Как ими пользоваться?
  • Как настроиться на задержку дыхания?
  • Как работать с дискомфортом?
5

Секреты и скользкие темы

В этом уроке поговорим о том:

  • Как составить карту своего тела и научиться им управлять
  • Как подготовить организм к задержке дыхания
  • Почему гипервентиляция используется в статике
  • Какие техники еще можно использоваться, чтобы достичь прогресса быстрее

 

ВЫБРАТЬ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА

 

После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA

МЕТОДИКА

  • Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
  • Только самая актуальная и проверенная информация
  • Материал в разных формах, вы не заскучаете!
  • Без расписания и фиксированных дат
  • Можно обучаться в любое удобное время
  • Лаконично, четко и по делу

 

О методике

ЧТО ПОТОМ?

 

  • Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
  • Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу 
  • Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения. 
  • На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полезные статьи и видео
 

ПОДАРИТЬ КУРС

Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.

 

Связаться

ОТЗЫВЫ

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ

Почему за онлайн-курсы берут деньги?

Все есть в интернете. Вы можете найти информацию в интернете, проверить на себе как это работает, потратить на это свои время и здоровье и гораздо больше денег, чтобы получить и отсеять ту же информацию, которую можно получить у нас

Смогу ли я научиться нырять онлайн?

Да. Все обучение в нашей школе построено таким образом, чтобы студент освоил теорию погружений и безопасно и осознанно приступил к практике. В ходе обучения вы сначала освоите теоретическую часть, попрактикуете процедуры партнерства и спасения и только потом приступите к самим погружениям. Такая последовательность даст полное понимание процессов и обеспечит вам максимальную безопасность

 

Что делать после курса?

Во время курса вы узнаете как строить собственные тренировки, а главное – поймете почему именно так 

В какие даты проводится курс?

Наша школа работает автономно. То есть вы можете приступить к изучению материала в любое время в любом месте не завися от группы или инструктора! Это очень удобно. Так же вы всегда сможете вернуться к предыдущим урокам и  пересмотреть. их, если что-то забыли

Как я буду получать обратную связь?

В тарифе «Косатка» предусмотрено общение в чате с Ольгой Маркиной.

Вы будете присылать видео или текстовые задания, а она будет давать полные комментарии и рекомендации, исправлять ошибки. Ответы будут поступать вам в течение 2-3 рабочих дней

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Свяжитесь с нами любым удобным вам способом

 

Связаться