Ныряние в глубину | Онлайн-курс от чемпионки России

ОСНОВЫ НЫРЯНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ В ГЛУБИНУ

ОНЛАЙН

О КУРСЕ

  • Научим нырять и задерживать дыхание безопасно даже, если инструктора нет рядом
  • Актуальная и проверенная информация
  • Уникальная эффективная методика обучения
  • Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
  • Несколько уровней участия – можно выбрать уровень вовлеченности
  • Опытный инструктор

ОБ ИНСТРУКТОРЕ

  • Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
  • Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
  • Мастер спорта международного класса по подводному спорту
  • Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA

 

 

Об инструкторе

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

 

Мы создали этот курс специально для тех, кто: 

  • Занимается подводной охотой – в этом курсе мы подробно объясним как нырять в глубину и продуваться
  • Хочет научиться нырять  в глубину безопасно и правильно
  • Не может найти инструктора в своем городе
  • Хочет чувствовать себя в на открытой воде комфортно и уверенно
  • Давно проходил курс и хочет освежить знания
  • Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

На курсе вы получите:

  • Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате 
  • Научитесь нырять безопасно и правильно
  • Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
  • Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки 
  • Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
  • Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу
  • Узнаете какие ошибки чаще всего допускают ныряльщики на тренировках
  • Научитесь правильно продуваться и разберетесь почему раньше не получалось

Ныряние с задержкой дыхания даст вам: 

  • Улучшение физической формы
  • Оздоровление сердечно-сосудистой 
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Более глубокий и спокойный сон
  • Мощную психологическую разгрузку
  • Чувство комфорта и уверенности на отрытой воде
  • Новый круг общения
  • Повод путешествовать
  • Знакомство с подводными обитателями
  • Яркие эмоции от новых достижений и открытий

УРОВНИ УЧАСТИЯ

Морской котик
Морские котики – игривые умные животные. Они могут погружаться на глубину до 40 метров и задерживать дыхание до 20 минут


  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

4980 руб
 
Дельфин
Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут


  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

6980 руб
 
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа

  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

9980 руб
 

ПРОГРАММА КУРСА

1

«Каким может быть ныряние с задержкой дыхания в глубину?»

Разберемся с такими вопросами как: 

  • Какое бывает снаряжение для занятий в глубину?
  • Как правильно подобрать снаряжение для себя?
  • Что нужно для занятий на открытой воде
  • Этика ныряния с задержкой дыхания на отрытой воде? Как себя вести?
2

Физика ныряния с задержкой дыхания в глубину 

В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:

  • Плавучесть. Почему тело человека держится на воде? Как погрузить на глубину максимально эффективно и экономично?
  • Газы. Что происходит в воздухом в организме человека при увеличении давления? Почему это важно?
  • Законы Архимеда и Бойля-Мариотта
  • Компенсация давления. Что такое продувка? Зачем нужно продуваться? Как? Методы Вальсюальва и Френзеля
3

Физиология ныряния с задежкой дыхания

В этом уроке Вы узнаете о:

  • Гипоксии, гиперкапнии, гипероксии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
  • Почему хочется дышать? От чего происходит потеря создания? Как это процессы связаны?
  • Как организм реагирует на задержку дыхания?
  • Как тело меняется от регулярных занятий?
  • Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
4

Безопасность

Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:

  • Потеря сознания. Как? Почему? 
  • Что провоцирует потерю сознания? Как этого избежать? Гипервентиляция.
  • Что человек чувствует перед потерей сознания?
  • Страховка и спасение на открытой воде
  • Какие опасности есть на открытой воде и как их избежать?
5

Техника ныряния с задержкой дыхания в глубину

Как правильно двигаться под водой, рассмотрим техники ныряния:

  • Кролем (в раздельных ластах)
  • Дельфином (в раздельных ластах или моноласте)
  • Руками по тросу (без движения)
  • Упражнения для развития техники в бассейне
6

Организация занятий на открытой воде

Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть при организации тренировок на открытой воде. Вы узнаете про:

  • Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
  • Методы и способы подготовки
  • Как построить свою тренировку?
  • Какие ошибки допускает большинство людей при организации тренировок на открытой воде?

СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА

 

После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA

МЕТОДИКА

  • Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
  • Только самая актуальная и проверенная информация
  • Материал в разных формах, вы не заскучаете!
  • Без расписания и фиксированных дат
  • Можно обучаться в любое удобное время
  • Лаконично, четко и по делу

 

О методике

ЧТО ПОТОМ?

 

  • Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
  • Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу или получите ее от инструктора (зависит от уровня участия в курсе)
  • Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения. 
  • На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полётные статьи и видео

ПОДАРИТЬ КУРС

Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.

ОТЗЫВЫ

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ

Смогу ли я научиться нырять онлайн?

Да. Все обучение в нашей школе построено таким образом, чтобы студент освоил теорию погружений и безопасно и осознанно приступил к практике. В ходе обучения вы сначала освоите теоретическую часть, попрактикуете процедуры партнерства и спасения и только потом приступите к самим погружениям. Такая последовательность даст полное понимание процессов и обеспечит вам максимальную безопасность

 

Что делать после курса?

Во время курса вы узнаете как строить собственные тренировки, а главное – поймете почему именно так. Некоторые пакеты участия в базовом курсе включают в себя составление индивидуальной тренировочной программы и консультации.

В какие даты проводится курс?

Наша школа работает автономно. То есть вы можете приступить к изучению материала в любое время в любом месте не завися от группы или инструктора! Это очень удобно. Так же вы всегда сможете вернуться к предыдущим урокам и  пересмотреть. их, если что-то забыли.

Смогу ли я получить сертификат AIDA или Molchanovs после прохождения онлайн-курса?

Нет, после онлайн-курса вы получите сертификат школы ORCA. Однако почти все системы обучения нырянию предполагают, что вы можете сдать программу курса экстерном. Для этого вам нужно будет обратиться к инструктору с просьбой принять у вас экзамены. С полученными на онлайн-курсе знаниями и немного попрактиковавшись, вы сможете сдать все необходимые нормативы и тесты!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?





Нажимая кнопку отправить, я подтверждаю свое согласие с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.