Ныряние в глубину | Онлайн-курс от чемпионки России

OUTDOOR FREEDIVING

ОСНОВЫ НЫРЯНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ В ГЛУБИНУ

ОНЛАЙН

О КУРСЕ

  • Научим нырять и задерживать дыхание безопасно даже, если инструктора нет рядом
  • Актуальная и проверенная информация
  • Уникальная эффективная методика обучения
  • Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
  • Несколько уровней участия — можно выбрать уровень вовлеченности
  • Опытный инструктор

ОБ ИНСТРУКТОРЕ

  • Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
  • Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
  • Мастер спорта международного класса по подводному спорту
  • Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA

 

 

Об инструкторе

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

 

Мы создали этот курс специально для тех, кто: 

  • Занимается подводной охотой — в этом курсе мы подробно объясним как нырять в глубину и продуваться
  • Хочет научиться нырять  в глубину безопасно и правильно
  • Не может найти инструктора в своем городе
  • Хочет чувствовать себя в на открытой воде комфортно и уверенно
  • Давно проходил курс и хочет освежить знания
  • Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

На курсе вы получите:

  • Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате 
  • Научитесь нырять безопасно и правильно
  • Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
  • Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки 
  • Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
  • Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу
  • Узнаете какие ошибки чаще всего допускают ныряльщики на тренировках
  • Научитесь правильно продуваться и разберетесь почему раньше не получалось

Ныряние с задержкой дыхания даст вам: 

  • Улучшение физической формы
  • Оздоровление сердечно-сосудистой 
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Более глубокий и спокойный сон
  • Мощную психологическую разгрузку
  • Чувство комфорта и уверенности на отрытой воде
  • Новый круг общения
  • Повод путешествовать
  • Знакомство с подводными обитателями
  • Яркие эмоции от новых достижений и открытий

УРОВНИ УЧАСТИЯ

Дельфин
Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут


  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (4 недели)
  • Проверка домашних заданий (4 недели)
  • Тренировочная программа (на 4 недели)
  • Серификат Molchanovs T1
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (4 недели)

6980 руб
 
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа

  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (4 недели)
  • Проверка домашних заданий (4 недели)
  • Тренировочная программа (на 4 недели)
  • Серификат Molchanovs T1
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (4 недели)

10980 руб
 
Сертификат Molchanovs
К любому уровню участия этого курса вы можете докупить опцию оформления сертификата системы Molchanovs уровня T1
Для этого вам понадобится выполнить нормативные условия сдачи сертификата, а мы оформим его вам.


1980 руб
 
Программа тренировок
Если вы хотите тренироваться под руководством опытного инструктора, вы можете приобрести составление тренировочной программы, которая будет составлена с учетом всех ваших требований. Опция включена в уровень участия "Косатка"


1980 руб
 

ПРОГРАММА КУРСА

1

«Каким может быть ныряние с задержкой дыхания в глубину?»

Разберемся с такими вопросами как: 

  • Какое бывает снаряжение для занятий в глубину?
  • Как правильно подобрать снаряжение для себя?
  • Что нужно для занятий на открытой воде
  • Этика ныряния с задержкой дыхания на отрытой воде? Как себя вести?
2

Физика ныряния с задержкой дыхания в глубину 

В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:

  • Плавучесть. Почему тело человека держится на воде? Как погрузить на глубину максимально эффективно и экономично?
  • Газы. Что происходит в воздухом в организме человека при увеличении давления? Почему это важно?
  • Законы Архимеда и Бойля-Мариотта
  • Компенсация давления. Что такое продувка? Зачем нужно продуваться? Как? Методы Вальсюальва и Френзеля
3

Физиология ныряния с задежкой дыхания

В этом уроке Вы узнаете о:

  • Гипоксии, гиперкапнии, гипероксии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
  • Почему хочется дышать? От чего происходит потеря создания? Как это процессы связаны?
  • Как организм реагирует на задержку дыхания?
  • Как тело меняется от регулярных занятий?
  • Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
4

Безопасность

Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:

  • Потеря сознания. Как? Почему? 
  • Что провоцирует потерю сознания? Как этого избежать? Гипервентиляция.
  • Что человек чувствует перед потерей сознания?
  • Страховка и спасение на открытой воде
  • Какие опасности есть на открытой воде и как их избежать?
5

Техника ныряния с задержкой дыхания в глубину

Как правильно двигаться под водой, рассмотрим техники ныряния:

  • Кролем (в раздельных ластах)
  • Дельфином (в раздельных ластах или моноласте)
  • Руками по тросу (без движения)
  • Упражнения для развития техники в бассейне
6

Организация занятий на открытой воде

Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть при организации тренировок на открытой воде. Вы узнаете про:

  • Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
  • Методы и способы подготовки
  • Как построить свою тренировку?
  • Какие ошибки допускает большинство людей при организации тренировок на открытой воде?

СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА

 

После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA

МЕТОДИКА

  • Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
  • Только самая актуальная и проверенная информация
  • Материал в разных формах, вы не заскучаете!
  • Без расписания и фиксированных дат
  • Можно обучаться в любое удобное время
  • Лаконично, четко и по делу

 

О методике

ЧТО ПОТОМ?

 

  • Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
  • Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу или получите ее от инструктора (зависит от уровня участия в курсе)
  • Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения. 
  • На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полезные статьи и видео
 

ПОДАРИТЬ КУРС

Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.

ОТЗЫВЫ

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ

Почему за онлайн-курсы берут деньги?

Все есть в интернете. Вы можете найти информацию в интернете, проверить на себе как это работает, потратить на это свои время и здоровье и гораздо больше денег, чтобы получить и отсеять ту же информацию, которую можно получить у нас.

 

Можно ли обучиться онлайн?

Да, онлайн можно обучиться сегодня очень многим вещам. Благодаря обратной связи и плану тренировок будет сложно уйти без результата и непонимания что дальше делать и как это работает. А после онлайн-курса можно смело пойти на обучение к инструктору, если в этом чувствуется необходимость. Вы будете полностью готовы и вооружены знаниями и начальными умениями, чтобы продолжить свое развитие и переключиться на более продвинутые уровни ныряния.

Что делать после курса?

Дальше вы сможете выбрать как вам поступить:

  • Продолжать самостоятельное изучение фридайвингу, углубиться в те темы, которые вам интересны на других наших курсах
  • Продолжить тренировки по программе, которую мы составим специально для вас
  • Продолжить обучение у наших инструкторов-партнеров по всему миру
  • Получить сертификат Molchanovs T1 и продолжить свое обучение у инструкторов Molchanovs и инструкторов других обучающих систем по всему миру

Как организовано обучение?

Все обучение построено таким образом, чтобы студент освоил теорию погружений и безопасно и осознанно приступил к практике. На базовых курсах мы предлагаем только тарифы с обратной связью. Это значит, что на связи будет наставник, который всегда поможет рекомендацией и даст замечания.

В ходе обучения вы сначала освоите теоретическую часть, попрактикуете процедуры партнерства и спасения и только потом приступите к самим погружениям. Такая последовательность даст полное понимание процессов и обеспечит вам максимальную безопасность. Ну а мы всегда будем рядом, чтобы помочь.

Как я буду получать обратную связь?

Вы будете присылать видео или текстовые задания, а мы будем давать полные комментарии и рекомендации, исправлять ошибки. Так же в тарифе «Косатка» предусмотрено общение в чате с Ольгой Маркиной.

Смогу ли я получить документ об обучении?

После успешной сдачи тестов, вы автоматически получите сертификат школы ORCA. Если вы хотите получить сертификат международного образца, выберете вариант участия с получением сертификата Molchanovs T1 или приобретите его как отдельную опцию.  С этим сертификатом вы сможете продолжить обучение у инструкторов разных международных систем, брать снаряжение в аренду в дайв-центрах по всему миру, присоединитесь к большому международному сообществу

Сколько длится курс?

В среднем темп прохождения этого курса составляет примерно 3-4 недели. Этого достаточно, чтобы в спокойном темпе пройти всю теорию, выполнить задания и получить обратную связь. Мы даем обратную связь месяц после покупки курса. Доступ к курсу остается вам навсегда. Это значит, что вы всегда сможете вернуться к нему, если в этом будет необходимость.

Где мне нырять?

Для начала вы можете отрабатывать новые навыки в бассейне, через пару-тройку тренировок можно переместиться на открытую воду. В качестве вертикального ориентира можно использовать трос буйков, которые есть на любом общественном пляже. Важно, чтобы с вами был страхующий партнер. Если вы не планируете развиваться в нырянии в глубину, этого будет вполне достаточно. Вы уже легко и уверенно сможете заниматься подводной охотой, наблюдать за подводными обитателями, фотографировать или снимать видео, позировать. Если вы захотите углубиться, то после нескольких тренировок на пляже, вам нужно будет найти инструктора со специальным оборудованием для ныряния (буй, трос и тд) или приобрети его самостоятельно.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Свяжитесь с нами любым удобным способом

Связаться