О КУРСЕ
- Научим нырять и задерживать дыхание безопасно даже, если инструктора нет рядом
- Актуальная и проверенная информация
- Уникальная эффективная методика обучения
- Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
- Несколько уровней участия – можно выбрать уровень вовлеченности
- Опытный инструктор
ОБ ИНСТРУКТОРЕ
- Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
- Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
- Мастер спорта международного класса по подводному спорту
- Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Мы создали этот курс специально для тех, кто:
- Хочет научиться нырять безопасно и правильно
- Не может найти инструктора в своем городе
- Хочет чувствовать себя в воде комфортно и уверенно
- Занимается подводной охотой
- Плавает и хочет попробовать что-то новое
- Давно проходил курс и хочет освежить знания
- Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
На курсе вы получите:
- Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате
- Научитесь нырять безопасно и правильно
- Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
- Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки
- Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
- Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу
Ныряние с задержкой дыхания даст вам:
- Улучшение физической формы
- Оздоровление сердечно-сосудистой
- Улучшение работы дыхательной системы
- Более глубокий и спокойный сон
- Мощную психологическую разгрузку
- Чувство комфорта и уверенности в воде
- Новый круг общения
- Повод путешествовать
- Яркие эмоции от новых достижений и открытий
УРОВНИ УЧАСТИЯ
Морской котик
Морские котики – игривые умные животные. Они могут погружаться на глубину до 40 метров и задерживать дыхание до 20 минут
3980 руб
Дельфин
Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут
5980 руб
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа
8980 руб
Сертификат Molchanovs
К любому уровню участия этого курса вы можете докупить опцию оформления сертификата системы Molchanovs уровня T1
Для этого вам понадобится выполнить нормативные условия сдачи сертификата, а мы оформим его вам.
Для этого вам понадобится выполнить нормативные условия сдачи сертификата, а мы оформим его вам.
1980 руб
Программа тренировок
Если вы хотите тренироваться под руководством опытного инструктора, вы можете приобрести составление тренировочной программы, которая будет составлена с учетом всех ваших требований. Опция включена в уровень участия "Косатка"
1680 руб
ПРОГРАММА КУРСА
1
«Каким может быть ныряние с задержкой дыхания?»
Разберемся с такими вопросами как:
- Какое бывает снаряжение для занятий в бассейне?
- Как правильно подобрать снаряжение для себя?
- Что нужно для занятий в бассейне
- Этика ныряния с задержкой дыхания в бассейне? Как себя вести?
2
Физика ныряния с задержкой дыхания
В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:
- Плавучесть. Почему тело человека держится на воде? Как оказаться в толще воды без усилий, а потом без усилий всплыть?
- Газы. Что происходит в воздухом в организме человека при увеличении давления?
- Законы Архимеда и Бойля-Мариотта
- Компенсация давления. Что такое продувка? Зачем нужно продуваться? Как?
3
Физиология ныряния с задежкой дыхания
В этом уроке Вы узнаете о:
- Гипоксии, гиперкапнии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
- Почему хочется дышать? От чего происходит потеря создания?
- Как организм реагирует на задержку дыхания?
- Как тело меняется от регулярных занятий?
- Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
4
Безопасность
Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:
- Потеря созднания. Как? Почему?
- Что провоцирует потерю сознания? Как этого избежать?
- Что человек чувствует перед потерей сознания?
- Страховка и спасение в бассейне
5
Техника ныряния с задержкой дыхания
Как правильно двигаться под водой, рассмотрим техники ныряния:
- Кролем (в раздельных ластах)
- Брассом (без ласт)
- Дельфин (в раздельных ластах или моноласте)
- Статическая задержка дыхания (без движения)
6
Организация занятий в бассейне
Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть. Вы узнаете про:
- Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
- Методы и способы подготовки
- Как построить свою тренировку?
СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА
После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA
МЕТОДИКА
- Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
- Только самая актуальная и проверенная информация
- Материал в разных формах, вы не заскучаете!
- Без расписания и фиксированных дат
- Можно обучаться в любое удобное время
- Лаконично, четко и по делу
ЧТО ПОТОМ?
- Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
- Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу или получите ее от инструктора (зависит от уровня участия в курсе)
- Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения.
- На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полезные статьи и видео
ПОДАРИТЬ КУРС
Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.
ОТЗЫВЫ
Ольга
Полный восторг!!! Я перестала бояться глубины. Могу получать удовольствие от нахождения под водой.
Зоя
Большое спасибо за курс! Получила много интереснейшей информации о нырянии с задержкой дыхания. Узнала и о своих возможностях, главное адекватно оценивать их.
Илья
Часть моих знакомых скептически отнеслась к моей затее попробовать себя во фридайвинге.
«А это безопасно?», «Да ну, экстрим какой-то!», «Зачем……
Галина
Давно мечтала попробовать себя в воде. Я научилась плавать дельфином и кролем, правильно дышать на поверхности до и после нырка, и задерживать дыхание под водой, а статика вообще меня вдохновила!…
Вячеслав
Как-то давно видел репортаж о том, как тренируется спецназ для работы под водой. Мечтал тоже попробовать, но боялся сделать что-то неправильно……
Галина
Спасибо за курс! Мне очень понравилось! Круто раскрывать для себя другие возможности, наблюдать за собой в новой среде и знать, что……
Оксана
Только что прошла курс и очень рекомендую тем, кто сомневается! Но у занятий фридайвингом есть побочный эффект: после тренировок что-то особенное происходит с твоим мироощущением. Ты начинаешь любить весь мир…
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
Что делать после курса?
В какие даты проводится курс?
Смогу ли я получить сертификат AIDA или Molchanovs после прохождения онлайн-курса?
Нет, после онлайн-курса вы получите сертификат школы ORCA. Однако почти все системы обучения нырянию предполагают, что вы можете сдать программу курса экстерном. Для этого вам нужно будет обратиться к инструктору с просьбой принять у вас экзамены. С полученными на онлайн-курсе знаниями и немного попрактиковавшись, вы сможете сдать все необходимые нормативы и тесты!