Фридайвинг в бассейне | Онлайн-курс от чемпионки России

ОСНОВЫ НЫРЯНИЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ В БАССЕЙНЕ

ОНЛАЙН

О КУРСЕ

  • Научим нырять и задерживать дыхание безопасно даже, если инструктора нет рядом
  • Актуальная и проверенная информация
  • Уникальная эффективная методика обучения
  • Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
  • Несколько уровней участия – можно выбрать уровень вовлеченности
  • Опытный инструктор

ОБ ИНСТРУКТОРЕ

  • Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
  • Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
  • Мастер спорта международного класса по подводному спорту
  • Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA

 

 

Об инструкторе

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

 

Мы создали этот курс специально для тех, кто: 

  • Хочет научиться нырять безопасно и правильно
  • Не может найти инструктора в своем городе
  • Хочет чувствовать себя в воде комфортно и уверенно
  • Занимается подводной охотой
  • Плавает и хочет попробовать что-то новое
  • Давно проходил курс и хочет освежить знания
  • Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям 

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

На курсе вы получите:

  • Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате 
  • Научитесь нырять безопасно и правильно
  • Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
  • Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки 
  • Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
  • Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу

Ныряние с задержкой дыхания даст вам: 

  • Улучшение физической формы
  • Оздоровление сердечно-сосудистой 
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Более глубокий и спокойный сон
  • Мощную психологическую разгрузку
  • Чувство комфорта и уверенности в воде
  • Новый круг общения
  • Повод путешествовать
  • Яркие эмоции от новых достижений и открытий

УРОВНИ УЧАСТИЯ

Морской котик
Морские котики – игривые умные животные. Они могут погружаться на глубину до 40 метров и задерживать дыхание до 20 минут


  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

3980 руб
 
Дельфин
Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут


  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

5980 руб
 
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа

  • Неограниченный доступ к интерактивной онлайн-платформе
  • Шесть уроков на самые важные темы о нырянии в бассейне
  • Проверка знаний на всех этапах обучения
  • Автоматический разбор ошибок после сдачи тестов
  • Бесплатные обновления курса
  • Сертификат после успешного окончания курса
  • Поддержка по техническим вопросам
  • Домашние задания
  • Разбор вашей техники ныряния по видео
  • Поддержка по вопросам о курсе (1 месяц)
  • Тренировочная программа на 1 месяц
  • Проверка домашних заданий (1 месяц)
  • Скидка на очные и онлайн-курсы школы ORCA
  • Онлайн-консультации Ольги Маркиной (1 месяц)

8980 руб
 

ПРОГРАММА КУРСА

1

«Каким может быть ныряние с задержкой дыхания?»

Разберемся с такими вопросами как: 

  • Какое бывает снаряжение для занятий в бассейне?
  • Как правильно подобрать снаряжение для себя?
  • Что нужно для занятий в бассейне
  • Этика ныряния с задержкой дыхания в бассейне? Как себя вести?
2

Физика ныряния с задержкой дыхания

В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:

  • Плавучесть. Почему тело человека держится на воде? Как оказаться в толще воды без усилий, а потом без усилий всплыть?
  • Газы. Что происходит в воздухом в организме человека при увеличении давления?
  • Законы Архимеда и Бойля-Мариотта
  • Компенсация давления. Что такое продувка? Зачем нужно продуваться? Как?
3

Физиология ныряния с задежкой дыхания

В этом уроке Вы узнаете о:

  • Гипоксии, гиперкапнии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
  • Почему хочется дышать? От чего происходит потеря создания? 
  • Как организм реагирует на задержку дыхания?
  • Как тело меняется от регулярных занятий?
  • Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
4

Безопасность

Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:

  • Потеря созднания. Как? Почему? 
  • Что провоцирует потерю сознания? Как этого избежать?
  • Что человек чувствует перед потерей сознания?
  • Страховка и спасение в бассейне
5

Техника ныряния с задержкой дыхания

Как правильно двигаться под водой, рассмотрим техники ныряния:

  • Кролем (в раздельных ластах)
  • Брассом (без ласт)
  • Дельфин (в раздельных ластах или моноласте)
  • Статическая задержка дыхания (без движения)
6

Организация занятий в бассейне

Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть. Вы узнаете про:

  • Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
  • Методы и способы подготовки
  • Как построить свою тренировку?

СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА

 

После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA

МЕТОДИКА

  • Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
  • Только самая актуальная и проверенная информация
  • Материал в разных формах, вы не заскучаете!
  • Без расписания и фиксированных дат
  • Можно обучаться в любое удобное время
  • Лаконично, четко и по делу

 

О методике

ЧТО ПОТОМ?

 

  • Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
  • Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу или получите ее от инструктора (зависит от уровня участия в курсе)
  • Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения. 
  • На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полётные статьи и видео

ПОДАРИТЬ КУРС

Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.

 

ОТЗЫВЫ

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ

Смогу ли я научиться нырять онлайн?

Да. Все обучение в нашей школе построено таким образом, чтобы студент освоил теорию погружений и безопасно и осознанно приступил к практике. В ходе обучения вы сначала освоите теоретическую часть, попрактикуете процедуры партнерства и спасения и только потом приступите к самим погружениям. Такая последовательность даст полное понимание процессов и обеспечит вам максимальную безопасность

 

Что делать после курса?

Во время курса вы узнаете как строить собственные тренировки, а главное – поймете почему именно так. Некоторые пакеты участия в базовом курсе включают в себя составление индивидуальной тренировочной программы и консультации.

В какие даты проводится курс?

Наша школа работает автономно. То есть вы можете приступить к изучению материала в любое время в любом месте не завися от группы или инструктора! Это очень удобно. Так же вы всегда сможете вернуться к предыдущим урокам и  пересмотреть. их, если что-то забыли.

Смогу ли я получить сертификат AIDA или Molchanovs после прохождения онлайн-курса?

Нет, после онлайн-курса вы получите сертификат школы ORCA. Однако почти все системы обучения нырянию предполагают, что вы можете сдать программу курса экстерном. Для этого вам нужно будет обратиться к инструктору с просьбой принять у вас экзамены. С полученными на онлайн-курсе знаниями и немного попрактиковавшись, вы сможете сдать все необходимые нормативы и тесты!

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?





Нажимая кнопку отправить, я подтверждаю свое согласие с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.