О КУРСЕ — фридайвинг онлайн
- Научим нырять и задерживать дыхание безопасно даже, если инструктора нет рядом
- Актуальная и проверенная информация
- Уникальная эффективная методика обучения
- Удобный формат без расписания, вебинаров и фиксированных дат!
- Несколько уровней участия — можно выбрать уровень вовлеченности
- Опытный инструктор
ОБ ИНСТРУКТОРЕ
- Ольга Маркина – инструктор и управляющий школы ORCA
- Чемпионка России по нырянию в глубину, действующий атлет
- Мастер спорта международного класса по подводному спорту
- Инструктор по фридайвингу международных систем Molchanovs и AIDA
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Мы создали этот курс специально для тех, кто:
- Хочет получить всю необходимую информацию о нырянии здесь и сейчас
- Хочет нырять и в бассейне и на открытой воде
- Занимается подводной охотой — в этом курсе мы подробно объясним как нырять в глубину и продуваться
- Хочет научиться нырять в глубину безопасно и правильно
- Не может найти инструктора в своем городе
- Хочет чувствовать себя в на открытой воде комфортно и уверенно
- Давно проходил курс и хочет освежить знания
- Хочет сделать первый шаг на пути к спортивным достижениям
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
На курсе вы получите:
- Полезную, актуальную и полную информацию в удобном формате
- Научитесь нырять безопасно и правильно
- Узнаете о физических и физиологических процессах происходящих во время ныряния
- Научитесь анализировать свои нырки и исправлять ошибки
- Научитесь расслабляться и воспримите этот процесс как новый навык
- Поймете с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу
- Узнаете какие ошибки чаще всего допускают ныряльщики на тренировках
- Научитесь правильно продуваться и разберетесь почему раньше не получалось
Ныряние с задержкой дыхания даст вам:
- Улучшение физической формы
- Оздоровление сердечно-сосудистой
- Улучшение работы дыхательной системы
- Более глубокий и спокойный сон
- Мощную психологическую разгрузку
- Чувство комфорта и уверенности на отрытой воде
- Новый круг общения
- Повод путешествовать
- Знакомство с подводными обитателями
- Яркие эмоции от новых достижений и открытий
УРОВНИ УЧАСТИЯ
Дельфин
Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут
8480 руб
Пожалуйста, введите Ваш email, чтобы мы автоматически предоставили Вам доступ к курсу после оплаты.
ОПЛАТИТЬ
Косатка
Косатки – хищники с высоким интеллектом, имеющие развитую социальную иерархию. Они могут погружаться на глубину до 300 метров и задерживать дыхание на 1,5 часа
14480 руб
Пожалуйста, введите Ваш email, чтобы мы автоматически предоставили Вам доступ к курсу после оплаты.
Оплатить
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Сертификат Molchanovs
К любому уровню участия этого курса вы можете докупить опцию оформления сертификата системы Molchanovs уровня T1
Для этого вам понадобится выполнить нормативные условия сдачи сертификата, а мы оформим его вам.
Для этого вам понадобится выполнить нормативные условия сдачи сертификата, а мы оформим его вам.
1980 руб
Пожалуйста, введите Ваш email, чтобы мы автоматически предоставили Вам доступ к курсу после оплаты.
Оплатить
Программа тренировок
Если вы хотите тренироваться под руководством опытного инструктора, вы можете приобрести составление тренировочной программы, которая будет составлена с учетом всех ваших требований. Опция включена в уровень участия "Косатка"
1980 руб
Пожалуйста, введите Ваш email, чтобы мы автоматически предоставили Вам доступ к курсу после оплаты.
Оплатить
Сопровождение
Тренировочная программа, составленная индивидуально по вашим запросам и относительно ваших возможностей. Плюс консультации с Ольгой Маркиной по вопросам ваших тренировок на месяц.
Опция включена в уровень участия "Косатка"
Опция включена в уровень участия "Косатка"
3680 руб
Пожалуйста, введите Ваш email, чтобы мы автоматически предоставили Вам доступ к курсу после оплаты.
Оплатить
ПРОГРАММА КУРСА
1
Каким может быть фридайвинг?
Разберемся с такими вопросами как:
- Какое бывает снаряжение для занятий в глубину и в бассейне?
- Как правильно подобрать снаряжение для себя?
- Что нужно для занятий на открытой воде и в бассейне
- Этика ныряния с задержкой дыхания на отрытой воде и в бассейне? Как себя вести?
2
Физика фридайвинга
В этом уроке будут рассмотрены следующие аспекты ныряния:
- Плавучесть. Почему тело человека держится на воде? Как погрузить на глубину максимально эффективно и экономично?
- Газы. Что происходит в воздухом в организме человека при увеличении давления? Почему это важно?
- Законы Архимеда и Бойля-Мариотта
- Компенсация давления. Что такое продувка? Зачем нужно продуваться? Как? Методы Вальсюальва и Френзеля
3
Физиология фридайвинга
В этом уроке Вы узнаете о:
- Гипоксии, гиперкапнии, гипероксии и других важных физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания
- Почему хочется дышать? От чего происходит потеря создания? Как это процессы связаны?
- Как организм реагирует на задержку дыхания?
- Как тело меняется от регулярных занятий?
- Что влияет на результат? Как это оптимизировать?
4
Безопасность во фридайвинге
Это самое важное занятие курса. На нем будет рассмотренные следующие темы:
- Потеря сознания. Как? Почему?
- Что провоцирует потерю сознания? Как этого избежать? Гипервентиляция.
- Что человек чувствует перед потерей сознания?
- Страховка и спасение на открытой воде и в бассейне
- Какие опасности есть на открытой воде и как их избежать?
5
Техника ныряния с задержкой дыхания бассейне
В этом уроке будут рассмотрены способы ныряния с задержкой дыхания и упражнения для их совершенствования, такие как:
- Кроль
- Брасс
- Дельфин
- Статическая задержка дыхания
- Упражнения для совершенствования техники
6
Техника ныряния с задержкой дыхания в глубину
Как правильно двигаться под водой, рассмотрим техники ныряния:
- Кролем (в раздельных ластах)
- Дельфином (в раздельных ластах или моноласте)
- Руками по тросу (без движения)
6
Организация занятий
Занятие, в котором будет рассказано как дальше тренироваться и что важно учесть при организации тренировок на открытой воде. Вы узнаете про:
- Этапы подготовки при нырянии с задержкой дыхания
- Методы и способы подготовки
- Как построить свою тренировку?
- Какие ошибки допускает большинство людей при организации тренировок на открытой воде?
СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА
После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA
МЕТОДИКА
- Уникальная современная методика обучения, разработанная в нашей школе
- Только самая актуальная и проверенная информация
- Материал в разных формах, вы не заскучаете!
- Без расписания и фиксированных дат
- Можно обучаться в любое удобное время
- Лаконично, четко и по делу
ЧТО ПОТОМ?
- Сдав тест вы получите сертификат о прохождении курса
- Вы сможете составить себе собственную тренировочную программу или получите ее от инструктора (зависит от уровня участия в курсе)
- Вы сможете продолжить свое обучение очно у инструктора по фридайвингу или подводной охоте. Онлайн-курс станет отличным подспорьем для очного обучения.
- На нашем сайте можно найти дополнительные онлайн и оффлайн курсы, а так же полезные статьи и видео
ПОДАРИТЬ КУРС
Вы можете подарить участие в нашем курсе (и новый мир впридачу) своему близкому человеку! Свяжитесь с нами и мы поможем оформить подарочный сертификат.
ОТЗЫВЫ
Ольга
Полный восторг!!! Я перестала бояться глубины. Могу получать удовольствие от нахождения под водой.
Зоя
Большое спасибо за курс! Получила много интереснейшей информации о нырянии с задержкой дыхания. Узнала и о своих возможностях, главное адекватно оценивать их.
Илья
Часть моих знакомых скептически отнеслась к моей затее попробовать себя во фридайвинге.
«А это безопасно?», «Да ну, экстрим какой-то!», «Зачем……
Галина
Давно мечтала попробовать себя в воде. Я научилась плавать дельфином и кролем, правильно дышать на поверхности до и после нырка, и задерживать дыхание под водой, а статика вообще меня вдохновила!…
Вячеслав
Как-то давно видел репортаж о том, как тренируется спецназ для работы под водой. Мечтал тоже попробовать, но боялся сделать что-то неправильно……
Галина
Спасибо за курс! Мне очень понравилось! Круто раскрывать для себя другие возможности, наблюдать за собой в новой среде и знать, что……
Оксана
Только что прошла курс и очень рекомендую тем, кто сомневается! Но у занятий фридайвингом есть побочный эффект: после тренировок что-то особенное происходит с твоим мироощущением. Ты начинаешь любить весь мир…
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НАМ ЧАСТО ЗАДАЮТ
Можно ли обучиться онлайн?
Что делать после курса?
Дальше вы сможете выбрать как вам поступить:
- Продолжать самостоятельное изучение фридайвингу, углубиться в те темы, которые вам интересны на других наших курсах
- Продолжить тренировки по программе, которую мы составим специально для вас
- Продолжить обучение у наших инструкторов-партнеров по всему миру
- Получить сертификат Molchanovs T1 и продолжить свое обучение у инструкторов Molchanovs и инструкторов других обучающих систем по всему миру
Как организовано обучение?
Как я буду получать обратную связь?
Вы будете присылать видео или текстовые задания, а мы будем давать полные комментарии и рекомендации, исправлять ошибки. Так же в тарифе «Косатка» предусмотрено общение в чате с Ольгой Маркиной.
Смогу ли я получить документ об обучении?
После успешной сдачи тестов, вы автоматически получите сертификат школы ORCA. Если вы хотите получить сертификат международного образца, выберете вариант участия с получением сертификата Molchanovs T1 или приобретите его как отдельную опцию. С этим сертификатом вы сможете продолжить обучение у инструкторов разных международных систем, брать снаряжение в аренду в дайв-центрах по всему миру, присоединитесь к большому международному сообществу
Сколько длится курс?
В среднем темп прохождения этого курса составляет примерно 3-4 недели. Этого достаточно, чтобы в спокойном темпе пройти всю теорию, выполнить задания и получить обратную связь. Мы даем обратную связь месяц после покупки курса. Доступ к курсу остается вам навсегда. Это значит, что вы всегда сможете вернуться к нему, если в этом будет необходимость.
Как выбрать бассейн?
Для ваших самостоятельных занятий подойдет почти любой бассейн. Главное, чтобы глубина была не мене 1 метра. Подробные рекомендации о том как вести себя в бассейне и на что обратить внимание мы дадим вам на курсе!
Где мне нырять на открытой воде?
Для начала вы можете отрабатывать новые навыки в бассейне, через пару-тройку тренировок можно переместиться на открытую воду. В качестве вертикального ориентира можно использовать трос буйков, которые есть на любом общественном пляже. Важно, чтобы с вами был страхующий партнер. Если вы не планируете развиваться в нырянии в глубину, этого будет вполне достаточно. Вы уже легко и уверенно сможете заниматься подводной охотой, наблюдать за подводными обитателями, фотографировать или снимать видео, позировать. Если вы захотите углубиться, то после нескольких тренировок на пляже, вам нужно будет найти инструктора со специальным оборудованием для ныряния (буй, трос и тд) или приобрети его самостоятельно.