Задать вопросTelegramWhatsAppVkontakte
outdoorFREEDIVING
вторая ступень – для тех, кто хочет углубиться
ONLINE
Ольга Маркина
научит нырять и чувствовать себя лучше
Основатель и инструктор школы ORCA
Мировой рекорд Гиннесса и три национальных рекорда по нырянию в глубину
Мастер спорта международного класса
Член сборной команды России
82 метра в глубину и 6 минут с задержкой дыхания
Инструктор трех международных систем по фридайвингу: Molchanovs, CMAS, AIDA
О курсе
вторая ступень – для тех, кто хочет углубиться
Подробное объяснение – как безопасно нырять в глубину и правильно продуваться
Помощь в первых шагах на пути к спортивным достижениям
Удобный формат, без расписания, вебинаров и фиксированных дат
Актуальная
и проверенная информация
Уникальная эффективная методика обучения
Опытный инструктор
Программа курса
1
Каким может быть ныряние с задержкой дыхания в глубину?
Поможем правильно подобрать снаряжение и начать безопасные занятия на открытой воде.
2
Физика ныряния с задержкой дыхания в глубину
Поймёте, как законы физики отражаются на вашем теле при нырянии, почему это важно, а также научитесь продуваться и погружаться в глубину максимально эффективно и экономично.
3
Физиология ныряния с задержкой дыхания
Узнаете о физиологических процессах, происходящих в организме человека при нырянии с задержкой дыхания, как эти процессы связаны и как оптимизировать их влияние на результат.
4
Безопасность
Узнаете, что такое блэкаут и как его избежать. Научитесь нырять безопасно и оказывать помощь.
5
Техника ныряния с задержкой дыхания в глубину
Раскроем значимость правильной техники движений и научим правильно двигаться под водой.
6
Организация занятий на открытой воде
Поймете, с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу.

Листай →
1
Каким может быть ныряние с задержкой дыхания?
Подберёте снаряжение и подготовитесь к занятиям в бассейне. Узнаете про рекорды и основные правила погружений.
2
Физика ныряния с задержкой дыхания
Узнаете о физических процессах, происходящих во время ныряния. Научитесь продуваться.
3
Физиология ныряния с задержкой дыхания
Поймёте, как работает ваше тело во время нырков. Узнаете, почему вам хочется дышать и как с этим работать.
4
Безопасность
Узнаете, что такое блэкаут и как его избежать. Научитесь нырять безопасно и оказывать помощь.
5
Техника ныряния с задержкой дыхания в глубину
Раскроем значимость правильной техники движений и научим правильно двигаться под водой.
6
Организация занятий на открытой воде
Поймете, с чего начать тренировки и как составить собственную тренировочную программу.
Преимущества
Доступность
Благодаря интерактивной онлайн-платформе, в школе не используется вебинарная система обучения, что позволяет заниматься в любое время, в любом месте, без скучных вебинаров и ожидания очередной «волны» курса.
Содействие
Мы онлайн, поэтому нам можно задать вопрос после завершения курса или написать в любое другое удобное время. Мы ответим, если будет что-то непонятно.
Продолжение
После прохождения курса не стоит останавливаться на достигнутом! Существует возможность получить сертификат международной системы Molchanovs T1 и продолжить обучение у инструкторов по всему миру, а также получить персональную программу тренировок. Также, мы проводим свои очные курсы, а на странице с инструкторами-партнёрами можно найти профессионалов со всего мира, которые работают с нами.
Не только курсы
На сайте кроме курсов есть много полезной информации и новостей о нырянии.
Уровни участия
Дельфин
5750 ₽

Дельфины – интеллигентные и социальные млекопитающие. Они погружаются на глубину до 100 метров и могут задерживать дыхание до 60 минут

Дополнительные услуги
Сертификат MOLCHANOVS
2500 ₽
Сопровождение
6500 ₽
Сертификат о прохождении курса
После успешной сдачи теста вы получите сертификат о прохождении курса школы ORCA.
Отзывы
  • Как-то давно видел репортаж о том, как тренируется спецназ для работы под водой. Мечтал тоже попробовать, но боялся сделать что-то неправильно, а научиться было не у кого. А теперь мечты сбываются!
    Вячеслав
  • Спасибо за курс! Мне очень понравилось! Круто раскрывать для себя другие возможности, наблюдать за собой в новой среде и знать, что все делаешь правильно!
    Галина
  • Часть моих знакомых скептически отнеслась к моей затее попробовать себя во фридайвинге.


    «А это безопасно?», «Да ну, экстрим какой-то!», «Зачем тебе это?» только и слышал я вокруг. Но меня всегда тянуло научиться находиться под водой дольше, глубже и безопаснее, поэтому я не отказался от своей затеи и АБСОЛЮТНО об этом не пожалел.


    Мне всегда казалось, что задержка дыхания на 4 минуты – это тотальный запредел для меня, 2 минуты – вот моя реальность. Во время тренировок я без особого труда задержал дыхание на три с половиной минуты.


    Но, главное, заключается в том, что я понял, что это реально очень мало. Так что фридайвинг расширил горизонты восприятия собственных способностей, чему я дико рад.

    Илья
  • Благодаря вышей школе я с супругой смог освоить базовые основы по фридайвингу не выходя из дома. Это для нас очень весомый фактор, так как оставлять годовалого сына на дедушек с бабушкой на час меньше, пока мы едем на практические занятия в другой город.


    В самом курсе вы прибегли к технологиям, о которых я мечтал получая свое первое высшее образование. Для меня именно повторение материала играет ключевую роль в освоении чего-либо. Вы внедрили шикарную вещь — минимальный путь от ошибки в проверочном тесте к нужному времени в видеоуроке. Это исключает время на самостоятельный поиск нужного параграфа, а это сэкономленное время - самый ценный ресурс фридайвера и не только )))


    Еще один плюс - коротенькие видосики. Фокус внимания не успевает уехать в сторону и материал усваивается легко и естественно.

    В целом все последовательно и логично. Никакой непонятной информации. На практике мы себя чувствовали уверенно и осознанно.

    Константин
Часто задаваемые вопросы
Да, сегодня очень многим вещам можно обучиться онлайн. Благодаря обратной связи и плану тренировок будет сложно уйти без результата и непонимания: что дальше делать и как это работает? А после онлайн-курса можно смело пойти на обучение к инструктору, если в этом чувствуется необходимость. Ты будешь полностью готов и вооружен знаниями и начальными умениями, чтобы продолжить свое развитие и переключиться на более продвинутые уровни ныряния.